Yoga

Beim Kundalini Yoga stimmen wir uns zu Beginn einer Stunde mit dem Anfangsmantra ein, um uns zu zentrieren. Im Anschluss erfolgen Atem- und Aufwärmungen, wie zum Beispiel der Sonnengruß.

Dann folgen, passend zum Thema, Übungsreihen und Tiefenenspannungen, mit denen wir die Übungen auf uns wirken lassen. Damit tanken wir auch Energie für die Meditation, ein Prozess zur Kontrolle und Überwindung der Gedankenvielfalt, die unsere Energie kanalisiert und geistige Klarheit bringt.

Ziel des Trainings ist die Stärkung der Beweglichkeit, der Gesundheit und der inneren Balance.