Damen-Gymnastik

Damen-Gymnastik ab 60 soll die Teilnehmerinnen ganzheitlich mobilisieren und fit halten, indem wesentliche Muskelgruppen trainiert und gestärkt werden.

Das Training wird dabei mit Hilfe von Gymnastikbällen, Therabändern, Hanteln oder aber auch mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Nach einer musikalischen Aufwärmphase geht es, auf Matten oder Hockern, in die Kraftsportphase mit Rücken-, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Armübungen.

Zum Abschluss eines jeden Trainings gibt es eine Dehnungs- und Entspannungszeit.  

Maria Schmidt
Mobil: 0176/80723076

Ausgebildete Fitnesstrainerin im Bereich Prävention im Alter

 

 

Montags
18:00 – 19:00 Uhr
Schulsporthalle der OGGS Müllerstraße 32

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