Body Workout

Das Body-Workout soll die Teilnehmenden (ohne Altersbeschränkung!) ganzheitlich mobilisieren und fit halten, indem wesentliche Muskelgruppen trainiert und gestärkt werden. 

Das Training wird dabei mit Hilfe von Gymnastikbällen, Therabändern, Hanteln oder aber auch mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Nach einer musikalischen Aufwärmphase geht es auf Matten oder Hockern in die Kraftsportphase mit Rücken-, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Armübungen.

Zum Abschluss eines jeden Trainings gibt es eine Dehnungs- und Entspannungszeit.